ヨガの効果
ジャパニーズヨガオンラインに加入して2ヶ月。
忘れないように、アラームをセットしてほぼ毎日実践してきました。
特に大きなことを期待したわけではなく、瞑想とかそういうのにもあまり興味はなく、ただやった後体と気分がスッキリするから続けてました。
そして最近、体の変化に気づいたんです。
ウエストのはみ肉がなくなるのは体感済みですが、肩の位置が変わりました。
以前60過ぎてるのに五十肩になった頃から左肩が巻き肩になってたんです。
年とると、だんだん肩が前に出て背中が丸くなってくるじゃないですか。
まさにそんな感じになってたんです。
それが解消された気がします。
気のせいではないと思います。
左肩の骨がポコっと前に出てたのがスッとしてます。
これはやはり、これからも続けるべきですよね。
オンラインと言ってもオフラインでやってるんですけどね。
なつみ先生の、「形にこだわらないで、自分の体と相談して気持ちいい状態で」という考え方がいいなと思います。
「無理な人は膝を曲げて」、「もうちょっとできそうな人は手をあげて」など、いろんなパターンを示してくれるのも楽です。
67歳、人には見せられない格好ですけどね。
ヨロヨロしたり、完全に膝が曲がってたり…。
たまに力が入りすぎて腰や肩が痛くなることもありますが。
しかも静止してる時はだいたい寝てます。
座ってても動きが止まると寝てます。
最後の仰向けのシャヴァーサナなんて、毎回寝落ちです。
でも、やらないと気持ち悪いというところまで来たので習慣づいたということなんでしょうね。
結果が見えると、やる気も維持できるというものです。
スクールに入会する必要性
タカハラの場合スクールに入会してなくてもいいよなと思い始めました。
月会費は1,180円と安いのだけど、会員である必要性はないなと…。
オンラインではなくアーカイブでやってるし、イベントやワークショップにも参加する気はないし。
あと、ほとんどが1時間レッスンなんだけど、わたしにとってはちょっと長いんです。
体力的にも気分的にも。
というわけで、やはり3ヶ月で退会することに決めました。
ヨガで結果が出ることがわかって習慣はついたので、これからはYouTubeに上がってる動画からピックアップして続けていこうと思ってます。
なんか決意表明みたいになっちゃったけど、なんにもない毎日、気持ちにも体にもメリハリをつけて過ごしたいものです。
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