殺人的な暑さですねー。
昨日の夕方、わたしの寝室のクローゼットの取手に手をかけると、思わず「熱っ！」と声が出るほどだった。
眠れるのだろうかと不安だったけど、冷風扇と扇風機とパシーマキルトケット＆アイスノンで、なんとか暑すぎて目が覚めるということもなく朝を迎えることができたよ。
去年は背中や首のあたりがモワーッと暑くなって寝苦しかったけど、今のところそれがないのは、パシーマのキルトケットを敷いてるからじゃないかと、ますますパシーマ信仰が高まってるタカハラ。
アイスノンのおかげもあるのかもだけど…。
裸足感覚の靴で鍛える
さて、長男が買ってくれたVivobarefootの脚を鍛えるという靴、毎日ワンコの散歩時には履いている。
3日間ほど履いて歩いたら軽い筋肉痛になったような気がして、効果あるみたいと感じていたのだけど。
タイトルの「むしろ衰えていた」というのは、まったく靴のせいではないので、誤解のなきよう。
ただただ、わたしが歩いてないせいだ。
今まで毎日朝晩で2kmから3km歩いていたのだけど、長男が帰ってきて以来朝のワンコ散歩は彼が行っている。
わたしは日焼け対策もしなくていいし、朝はたくさん用事があるし、ラッキーと言って任せてたの。
で、夜だけになったんだけど、やまとは暑いからか、それとも長男がいる家に早く帰りたいのか、出すものだけ出したらすぐに帰るので、1km足らずしか歩いていないという状況。
これでは鍛えられないよねー。
歩かなければ鍛えられない
両手の親指と人差し指で作った輪っかでふくらはぎを囲んで筋肉量を確かめる方法、やってみるとスポスポ。
ちょっと前まではピッタリぐらいになってて「筋肉量、少しは増えてきたのかな」と思ってたのに。
たしかにそう思ってたのに、この3週間ほどでまた以前のようにスポスポになってしまった…。
脚を鍛える靴を履いてても、それなりの距離を歩かなければ鍛えられないってことよね。
今日からまた自分のために、朝晩の散歩を担当することにしたよ。
せっかくの靴なので、機能を十分発揮して効果を感じられるように活用しなくちゃ、だわ。
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今日も最後までお付き合いくださってありがとうございます ^_^
どうぞ、ステキな1日を！
