3ヶ月に1度の通院。
前回から暑い暑い夏を越して、やっとノーエアコンのわたしの部屋でも快適に眠れるようになった9月中旬、歯医者さんに行ってきました。
虫歯でも歯周病でもないのに
今回はレントゲンもなく、点検とクリーニングだけです。
気になるところはありますか？と訊かれるので、「全体的に歯と歯茎の境目がモゾモゾした感じ」と答えました。
歯周ポケットも半年に1回ぐらい測ってもらっていて異常はないし、虫歯もないのにね。
歯茎が下がってきているのも一因だけど、食いしばりのせいだと言われるんです。
そうだ、それでマウスピースを作ったのよ。
最近、ほとんどつけてないわ〜
週に3、4回は忘れずにつけて寝てくださいねと言われました。
マウスピースつけてても気になって眠れないとか、そういうことはまったくないのだけど、ただ単に忘れるんですよ。
実は歯を食いしばって生きてたわたし
初めの頃「よく歯を食いしばってることはありませんか？」と聞かれて「ないです」と自信満々で答えたタカハラ。
それまで意識したことがなかったけど、集中して何かしてるとしょっちゅうグッと歯を食いしばってることに気づきました。
掃除機をかけてる時とか、料理をしている時、顔を洗う時、シャンプーしてる時、結構あらゆる場面で食いしばってました。
もちろん自分で気づけばハッとして力を抜くんだけどね。
そんなに力入れて暮らしてたんですかね、わたし。
ボーッと暮らしてるのに、そんなに力が入ってるとは思いもしませんでした。
衛生士さんの言うことには、昼間それだけ食いしばってたら、寝てる時はもっと強く食いしばってるはずだから、歯と歯茎の境目がダメージを受けて知覚過敏になるということです。
睡眠アプリで録音してみたけど、歯ぎしりはしてないようでした。
食いしばりは睡眠アプリではわからないものねぃ。
なんとなくマウスピースにどれだけの意味があるの？という思いもあって、そう思うと忘れることが多くなってたんだけど、忘れないように装着して寝ることにします。
次はまた3ヶ月後、12月です。
え〜〜、12月！
もう今年も終わる頃じゃないですか。
なるべく食いしばらないように、力を抜いて生きていきます。
あなたも、どうぞお気楽にお過ごしください。
♫ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今日も最後までお付き合いくださってありがとうございます。
応援していただけるとさらに喜びます♡
にほんブログ村
