SNSに搾取されるもの
相変わらずなんにもない日々。
そんな毎日に何か楽しみを見出して暮らそうというのがわたしの目指すところのはずだけど、ビミョー。
一昨日コーヒーセッションに行って美味しいコーヒーと出会い気分が上がったけど、言ってみればそれも一時的なもので。
いったい何をして、何を考えて過ごしているのかと思うと、結構SNSやYouTubeに時間を搾取されてるよなと。
わたしはXもThreadsも読み専門だけど、最近タイムラインにはあまり楽しい話題が流れてこない。
それというのも、選挙の時に見た諸々の投稿からフィルターがかけられてるのか、誰かを叩くような発言やそれに対抗するような発言がたくさん目に入って気分が下がる。
時間だけでなく、愉快な気分も搾取されているのではないか。
このフィルターからどうしたら逃れられるのだろう。
1回アカウント削除するべきか。
SNSから得られたもの
時間泥棒のSNSとはいえ、YouTubeで有益な情報に出会うこともある。
「毎日が楽しい人のルーティン」という、今のわたしが浮上するきっかけになるのではないかという動画を見つけた。
わたしは毎日手帳をつけているのだけど、朝「今日どんな気分でいたいかを書く」という提案をされていて、ソレいいんじゃないかと思った。
今まではライフログ的な、その日やったことを時系列で記録してちょこっと感想も加えるという感じだったけど、「今日どんな気分でいたいか」と自分に問いかけてみるのはいいかも。
例えばのんびり過ごすとか、庭に出てワクワクを探すとか、母に優しくするとか…。
そうすると、毎日の小さな目標ができるのでは？
明日からやってみようかな。
それと夜にはその日楽しかったことを1行だけ書くと。
「Three Good Things」という考え方があって、その日よかったことを3つ見つけると幸福度向上とストレス軽減になるというのだけど、それが意外と見つからないのよ。
なんにもない毎日を繰り返してると、3つ見つけることがかえってストレスになりそうだったりして。
まぁ、ただ怪我もせず体調も崩さず1日を終えられたというのも「良いこと」なんだけどね。
1つだけならすんなり見つかりそうだわ。
SNSは憂鬱の元になったりためになったり…。
うまく付き合っていきたいものだ。
