同居次男はまぁまぁ回復して、いつまでも休んでいられないということもあり、昨日から仕事に行きましたが、先月のインフルエンザに続いてまた風邪ということで、自分の体力に不安を感じているようです。
わたしも含めてですが、今さらながら免疫力を高めなくちゃという気になりました。
免疫力を高めるために
免疫力を高めるためには
- 代謝・体温を上げる
- 質の良い睡眠をとる
- 食事に気を配り腸内環境を整える
ことが大切だそうですが（参照元は こちら）、 まず「体温を上げる」から取り組んでみようと思って、お風呂に入浴剤を入れてみました。
え、なんでそこから？という気がしないでもないけど、母も足が冷えるとか常に体がゾクゾクするとか言ってるので、手っ取り早いかと思って。
入浴剤を入れることと体温を上げることが関係あるのかどうか、それもわかりませんが…。
わたしは何十年も前だけど、入浴剤でかぶれたことがあるので、それ以来使わなかったんです。
それがこのたび使ってみようかなという気になったのが H＆、アッシュアンド。
免疫アップのためというより、むしろ「心地よい暮らしを目指す」ためですかね。
優しい香りの、シュワシュワしたお湯に浸かると癒されるかも〜〜的な。
高濃度水素入浴剤
さらさらした粉末です。
実際入れてみると、ナノバブルということでそれほどシュワシュワ感はなかったんだけど。
説明書によると、スプーン2杯入れるとシュワシュワ感が増すということです。
でも、もったいないから1杯でいいや。
効果のほどは、というと
肌がトゥルトゥル（ツルツルというよりもう少ししっとり）するような…。
あとこの季節、浴室から出た時の体温奪われる感が軽減された気がします。
足先もホカホカするような気がします。
2杯入れると、もっとホカホカするのかしら。
次男はあまり実感がなかったようですが…。
そんなの入れてるとは知らんかったわ。いつもと同じやった。
匂いしたやろ
鼻詰まってるから、わからん。
入れてると知ってたら何か感じたかもしれんけどな。
プラセボ効果ちゃう？
ま、そんなもんです。
母はとても気に入ったようで「あったまった」と喜んでましたが…。
プラセボ効果か…？
だとしても、肌に優しい感じで気持ちよかったです。
年金生活者にとってはちょっと贅沢なバスタイム。
お風呂に入るのが楽しみになりそうです。
これで免疫力が高まるかどうかは謎ですが、いい香りに包まれてお風呂に入ることで幸せホルモンが分泌されると免疫力も高まるんじゃないですかね。
＜追記＞2024.1.18
調べてみると、やはり免疫力を高める効果はあるみたいですね。
通常のお風呂と水素風呂での入浴の体温変化を比べたところ、水素風呂の方が体温が上昇し持続するという結果が出ています。 体温が1.0℃下がると免疫力は30%低下し、1.0℃上昇すると免疫力は5倍以上向上するとされているので水素風呂は免疫力向上に効果があります。
参照元 水素風呂の効果
他にも
血液循環向上
ストレス軽減
リラックス
などの効果があるようです。
ますますバスタイムが楽しみになりました。
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今日も最後までお付き合いくださってありがとうございます ^_^
どうぞ、よい1日を！
