2年ぐらい前にオンラインヨガに3ヶ月ほど参加してヨガの効能を実感し、その後はアーカイブで続けることにした。
シニアのからだ：ほぼ毎日ヨガ、2ヶ月で変わったこと
ヨガの効果ジャパニーズヨガオンラインに加入して2ヶ月。忘れないように、アラームをセットしてほぼ毎日実践してきました。特に大きなことを期待したわけではなく、瞑想とかそういうのにもあまり興味はなく、ただやった後体と気分がスッキリするから続けてま...
aoiro365.com
2023.09.03
タイトルで「毎日」と言ったのは嘘で、今は週に2回ぐらいしかやってないんだけど。
しかも15分か20分ぐらいだ。
やっぱりお金払ってないと怠けてしまうわー。
それでも2、3日やらないと体が重くなってドヨーンとしてくるので、必然的にやりたくなってくる。
やった後は頭も体も軽くなってスッキリするカンジ。
一番効果があるなーと、気に入っているのは針の糸通しポーズ。
肩凝りに効くと思う。
ヨガの動画もたくさんあるので、いろんなパターンを組み合わせてやるといいんだろうけど、キツいのは嫌だし、長時間は嫌だし…。
あと、インストラクターの声だったり話し方だったりの相性みたいなのもあるよねぃ。
わたしはほとんどJapaneaseYOGAの夏未さんの動画を見ている。
にしても、週に1回や2回ではウエストあたりがタルタルしてきたことに気づいた。
ほぼ毎日やってた頃は「タルタルがなくなったぞ」と思ってたのに。
「ま、いいか。この歳だし、少々タルタルしてても」という自分と、「そんな甘い気持ちじゃダメだろ」という自分がせめぎ合っている今日このごろ。
来週にはこの地方も梅雨入りかな。
うっとうしい季節、心も体もちょっとでもスッキリ過ごしたいものだ。
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今日も最後までお付き合いくださってありがとうございます ^_^
どうかステキな1日を！