新年から体調不良で動く気合いをすっかり削がれてしまったタカハラ、動かなくてもできる「楽しいこと」を発見しました。
朝活を楽しく続けるヒント
こちらは「朝活」を楽しく続けるための提案として書かれた記事のようです。
見出しだけ見ると、タカハラも朝活を楽しもうと思ってるみたいですが、すいません、違うんです。
「朝時間.jp」というサイトは開設された当時からよくお邪魔してました。
ただ「ほぉ〜〜」と思いながら記事を読んでただけで、自分も何かをしようという意識はなかったです。
「朝活」って、家族が起きてくるまでの1時間なり2時間を自分のために使おうというカンジなんですよね。
朝活してる人、ステキだなと思いますが、朝4時ぐらいに起きるんですよね。
ということは夜は10時前に寝なくちゃいけないってことですよね。
もちろん睡眠時間が4時間、5時間でいいという人もいるかもしれないけど、昔はわたしもそれぐらいでいいと考えてたけど、いろんなことを考え合わせると、最近はやはり6時間は眠らなければと思います。
特に膠原病を発症してからは、睡眠不足も原因の一つとも言われているのでね。
そうなると夜10時に寝るというのは、わたしには無理な話で…。
まぁ、家族も少人数で大人だけだし（ワンコはいるけど）、仕事もしてないし、自分のために使える時間はたっぷりあるので「朝活しよう」というほどの思いはないのです。
「好きを100個リスト」をつくる
この記事の中の「好きを100個リストをつくろう」というのがいいなと思ったんです。
「やりたいことリスト」はよく市販の手帳にもあるので書き込んでみるけど、「やりたい」と言った以上「やらなくちゃ」と思ってしまって、なんとなくプレッシャーになるというか…。
1年が終わって「やりたいことリスト」を見た時に、やれたことが少なくて「ダメだな、自分」なんて思ったりするんですよ。
そんなことないですか？
なので「好き」をリストアップするのは、ただただ楽しいじゃないですか。
100個も挙げると、自分の興味の方向性や本音が見えてくるらしいです。
そして100個の「好き」の中から毎日１つでも実行すると、いい気分をチャージできるということです。
ただ、100個って結構大変ですよね。
行動だけでなく、好きなもの、好きな風景、あらゆる「好き」をどんどん書き留めていこうと思います。
- 電車の窓からボーッと外を眺める
- 緑道公園のベンチに座ってボーッとする
- 古民家カフェでコーヒーを飲みながらボーッとする 等々
ボーッとしてばかりだ…。
100個になった時、どんな自分が見えてくるかも楽しみです。
68年間気づかなかった自分がいるかもです。
今日から大寒。
1年で一番寒い時期と言われますが、そのあとは立春ですね。
そう思うと、この寒さもワクワクしながら乗り越えられそうです。
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今日も最後までお付き合いくださってありがとうございます ^_^
どうかステキな1日を！
